تبلیغات
روان شناسی امروز
روان شناسی امروز
 
قالب وبلاگ
استخری رو فرض كنید كه در معرض عبور مردم ، در یك خیابان پر رفت و آمد شهر، بدون هیچ محافظ یا سقف یا دیوار ی وجود داره.
هر كسی رد میشه ، یه آشغال توش پرتاب میكنه.ممكنه یه سری جانور تو آب استخر زندگی كنن،ممكنه حیوونی بمیره بیافته تو آب، استخر در معرض آفتاب و باران و گردو خاك قرار داره،در واقع آّب استخر در معرض هر نوع ورودی هست و به طبع آلودگی های زیادی داره!
آب استخر،ذهن ما است و چیزهایی كه ذهن ما رو آلوده میكنه چیزهایی از قبیل : فلانی چی گفت؟! فلانی چی كار كرد؟! فلانی چرا این كارو كرد؟! و ....هستن ،ما به راحتی ذهنمونو در اختیار محیط اطراف قرار میدیم و به راحتی پذیرای هر نوع ورودی هستیم!
استخری رو فرض كنید كه در معرض عبور مردم ، در یك خیابان پر رفت و آمد شهر، بدون هیچ محافظ یا سقف یا دیوار ی وجود داره.
هر كسی رد میشه ، یه آشغال توش پرتاب میكنه.ممكنه یه سری جانور تو آب استخر زندگی كنن،ممكنه حیوونی بمیره بیافته تو آب، استخر در معرض آفتاب و باران و گردو خاك قرار داره،در واقع آّب استخر در معرض هر نوع ورودی هست و به طبع آلودگی های زیادی داره!
آب استخر،ذهن ما است و چیزهایی كه ذهن ما رو آلوده میكنه چیزهایی از قبیل : فلانی چی گفت؟! فلانی چی كار كرد؟! فلانی چرا این كارو كرد؟! و ....هستن ،ما به راحتی ذهنمونو در اختیار محیط اطراف قرار میدیم و به راحتی پذیرای هر نوع ورودی هستیم!
بدترین عاملی كه آب استخرو بیشتر آلوده میكنه میدونید چیه؟
فرض كنید یه سیب گاز زده شده به عنوان آشغال وارد استخر میشه.درسته كه سیب از بیرون اومده ولی با موندنش تو آب به مرور فاسد میشه،كرم میزنه،و عفونت آب رو بیشتر میكنه.در واقع عمده اتفاق و آلودگی در درون خود آب شكل میگیره .
در ذهن ما هم عمده تخریب ها در درون و از طریق فكرهاست.این فكر ها هستن كه آلودگی وارد شده رو متعفن تر میكنن.آلودگی ذهن ما از طریق حس هامون وارد وجود ما میشه و فكر های ما این آشغال ها رو تكثیر و متعفن میكنن.این شرلیط ذهن ماست!
وقتی غذای مونده و فاسد بخوریم جسم ما از طریق اسهال و استفراغ آلودگی رو پس میزنه و تا آخرین ذره غذای فاسد از بدن خارج نشه حال ما خوب نمیشه.قابلیت جسم در برابر ورود آلودگی دفع هست ولی قابلیت ذهن جمع كردن و انبار كردن هست.دو سه سال پیش كسی گفته بالای چشمت ابرو هست در ذهن ما هنوز مونده!این همون گندیدگی و عفونت هست كه وجود ما رو میخوره.
برای پاك كردن آب استخر باید اول جلو ورود آشغال جدید رو به استخر بگیریم.یك محافظ روی آب قرار بدیم، دور استخر دیوار بكشیم،اجازه ندیم هر كس رد میشه آشغالی بریزه .ورودی ذهن ما حواس پنج گانه ما است.ما نمیتونیم بگیم چشم ما نبینه! گوش ما نشنوه! ولی از طریق تمركز حواس میتونیم ورودی هارو كنترل كنیم.
وقتی از حرفی آزرده میشیم تمركزمون رو روی موضوعی كه آزارمون میده نزاریم، بلكه تمركزمون رو ببریم روی تنفسمون، روی مشت گره شدمون و بازش كنیم،اخممون رو باز كنیم،اگه لبمون رو داریم میگزیم رهاش كنیم، اگه بغضی رو داریم قورت میدیم حنجره رو آزاد كنیم.در واقع حواسمون رو از درگیر شدن با محرك های بیرونی دور نگه داریم.
وقتی از طریق تمركز حواس مانع ورود آشغال جدید شدیم حالا باید آشغال های قدیمی رو هم پاك كنیم.وقتی چیز جدیدی وارد استخر نشه آشغال ها شروع میكنن به ته نشین شدن.وقتی ته نشین شدن زمان رسوب زدایی آشغال هاست نا آب استخر زلال و پاك بشه.از طریق تمركز فكر،میتونیم رسوب زدایی كنیم.یعنی نمیزاریم فكر ما بره پی هر چیز.بره در گذشته غرق بشه! بره تو آینده غرق بشه و حضور در لحظه رو از دست بدیم.
بر اثر تداوم داشتن تمركز حواس و تمركز فكر و حضور در لحظه تمركز اگاهی در ما شكل میگیره.
 
شاد شاد باشید
مطلب ارسالی از خانم مکیه بحری دانشجوی ارشد روانشناسی واحد علوم و تحقیقات بوشهر




طبقه بندی: مقالات،
[ سه شنبه 17 مرداد 1391 ] [ 12:30 ق.ظ ] [ محمد غلامی ] [ نظرات ]
.: Weblog Themes By Pichak :.

درباره وبلاگ

وبلاگی برای مبادله و اطلاع رسانی در خصوص آخرین اطلاعات و اخبار پیرامون روانشناسی و مطالب مفید برای دانشجویان روانشناسی واحد علوم و تحقیقات بوشهر
آمار سایت
بازدیدهای امروز : نفر
بازدیدهای دیروز : نفر
كل بازدیدها : نفر
بازدید این ماه : نفر
بازدید ماه قبل : نفر
تعداد نویسندگان : عدد
كل مطالب : عدد
آخرین بروز رسانی :
امکانات وب